生氣到底有多可怕？醫(yī)生說(shuō)這些病都是氣出來(lái)的！
我們嘴邊常掛一句話“氣死我了”?！皻馑馈辈皇强鋸?，生活中真有人被氣死。容易生氣、憤怒，不僅壞了心情，還會(huì)引發(fā)很多健康問(wèn)題。 俗話說(shuō)“不生氣就不生病”，生氣就像是一場(chǎng)“大地震”，氣在心情，傷在身體。你體會(huì)到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。 生氣的威力有多大？ 各科醫(yī)生們是這樣說(shuō)的： 1. 心內(nèi)科醫(yī)生：生氣讓心肌缺血缺氧 “暴脾氣”是心血管的定時(shí)炸彈，會(huì)大大增加患病的幾率。 生氣會(huì)傷心。當(dāng)人暴怒時(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣，血液粘稠度增加，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。 心臟病早期易生氣。脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導(dǎo)火索。心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差、容易發(fā)怒，而且五十六歲的老年人正是高發(fā)人群。 2. 消化內(nèi)科醫(yī)生：容易胃出血 胃和情緒的關(guān)系很親密，當(dāng)人的心情愉快，食欲也會(huì)大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說(shuō)。 不同情感反應(yīng)對(duì)胃腸道的影響是有相應(yīng)研究的。憂郁的、缺乏自信的個(gè)性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關(guān)；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應(yīng)激反應(yīng)，都會(huì)引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥。 3. 肝膽外科醫(yī)生：易患肝病 俗話說(shuō)“怒傷肝”，憤怒爆發(fā)出來(lái)傷了肝，但若隱忍著又會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。 滿腹牢騷、經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往會(huì)發(fā)生肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。 研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。一個(gè)人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。 4. 婦科醫(yī)生：子宮疾病多 得子宮方面疾病的病人多有性格急躁的傾向。雖然目前沒(méi)有確切數(shù)據(jù)顯示情緒對(duì)子宮疾病影響的比重，不過(guò)緊張、發(fā)脾氣常造成內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)后，身體各器官都會(huì)受影響，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，因此損害更加明顯，如子宮肌瘤、乳腺增生癥的發(fā)生就是雌激素水平過(guò)高所致。 女性本身就比男性更加情緒化，因此更要保持愉快心情，少生氣才能收獲健康。 5. 呼吸科醫(yī)生：生氣時(shí)人會(huì)呼吸性堿中毒 生氣到一定程度，真的會(huì)出現(xiàn)抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態(tài)。 正常人1分鐘內(nèi)呼吸15次，而人生氣后，呼吸可以達(dá)到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機(jī)體呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床癥狀。 6. 心理科醫(yī)生：生氣也能讓人癱瘓 曾有一位30多歲的女性，因?yàn)榧彝ッ苌鷼?，癱瘓了，不能獨(dú)立行走。還有一位女性，因和鄰居有矛盾，大動(dòng)干戈，結(jié)果出現(xiàn)干嘔等癥狀。這些，都屬于癔癥。 7. 乳腺外科：生氣是乳房的大忌 對(duì)女人來(lái)說(shuō)，心態(tài)好比吃得好更重要。肝主情志，心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，情緒波動(dòng)大、喜怒無(wú)常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會(huì)更多見(jiàn)。 呵護(hù)乳房，不能簡(jiǎn)單停留在追求外表的美觀上，更重要是的維護(hù)乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發(fā)生。而最簡(jiǎn)單的就是首先有個(gè)好心情，少生氣。 情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態(tài)，也是一劑“良藥”。 不過(guò)，人總有七情六欲，不可能不生氣。適度的情緒發(fā)泄，對(duì)我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。如果突然生氣了，該怎么降低危害呢？ 如何減少生氣的危害？ 1、深呼吸 想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺(jué)進(jìn)入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來(lái)。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來(lái)。 2、從生氣源頭解決 遇事用智慧面對(duì)，而不是情緒。要了解自己為什么會(huì)生氣，有時(shí)可能會(huì)是很小的事情，只是一直積攢著沒(méi)有得到排解，最后形成了大問(wèn)題。我們有怨言時(shí)，只要和他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的溝通，或許就能化解。 若真的無(wú)法避免自己的怒氣出現(xiàn)，就要進(jìn)行一些保養(yǎng)，例如泡腳、按摩頭部，以及穴位按摩等，減少對(duì)身體的傷害。
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