夏天是“養(yǎng)肺黃金期”，學(xué)會4招肺病不找你
肺有一個美麗的別稱“華蓋”，形容它像傘一樣給五臟六腑遮風擋雨。肺是最重要的器官之一，它也非常嬌弱，在寒氣到來時往往第一個淪陷。夏季天氣炎熱，讓體內(nèi)積攢了一年的寒氣無處遁形，此時正是養(yǎng)肺的好時節(jié)。
炎炎夏日，養(yǎng)肺黃金期
盛夏，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內(nèi)的寒邪、痰濕最容易被趕出來。如果不在夏日祛除積寒，等到天氣轉(zhuǎn)寒，又會勾起老病根。
對于已經(jīng)有肺部疾病的人來說，相比寒冷的冬天，患者夏季感覺最舒服，是穩(wěn)定期康復(fù)治療的“黃金季節(jié)”。
夏天養(yǎng)肺也面臨著挑戰(zhàn)，吹空調(diào)、吃冷飲都會招來寒氣，引起感冒或加重肺病，讓肺功能進一步下降，形成惡性循環(huán)。
簡單4招養(yǎng)出好肺
唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。”
夏時心火當令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。
由于心火能夠克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季，人們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。
夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。
還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。
因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。
適當?shù)倪\動鍛煉，可以提高人體自身的免疫力，抵御各種疾病的侵襲。
夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。
宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。
臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。
吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數(shù)十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺的功效。
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來源：網(wǎng)絡(luò)
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