老“犯困”也是一種病!符合7種特征的人危險了
有這樣一類人，每天昏昏欲睡，上班犯困、下班瞌睡、吃飯打不起精神、連開車都可能哈欠連天……
命里犯困，五行缺覺，他們難道是睡神的后裔嗎？
錯！如果你出現(xiàn)了不能克服的“犯困”，千萬不要大意。這可能是一些疾病的報警信號。
貧血
貧血可能在任何年齡段發(fā)生，最常見和最早出現(xiàn)的癥狀就是疲乏、困倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。
因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀，最好到醫(yī)院做一個血常規(guī)或貧血四項，盡快明確診斷。
睡眠性呼吸障礙
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現(xiàn)困倦、乏力、嗜睡等癥狀。
對于肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現(xiàn)上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。
甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的表現(xiàn)比較隱蔽，多數(shù)患者并不知道自己患病。其主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、講話節(jié)奏慢、對很多事情都提不起興趣、經(jīng)常犯困等。
大腦缺氧
血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。
如果犯困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經(jīng)癥狀，要高度懷疑神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管的問題。
糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀并不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發(fā)癥狀。
這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質(zhì)失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發(fā)現(xiàn)和治療。
如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，要懷疑是否有甲減。
心臟疾病
如果血液供應不足，就會導致大腦缺氧，從而導致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒。
如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。
肝臟疾病
肝病的表現(xiàn)通常比較隱蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。
如果疲勞犯困的同時，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀，要盡早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
排除以上病理原因，只是單純犯困的人，家人可以在日常生活中查找原因：比如是否晚上睡得太少，餐后過飽，經(jīng)常吸煙等。
不要睡得太久，每天睡眠8小時左右就可以了，再延長睡眠時間反而可能降低大腦皮層的興奮性；
多吃魚類、谷類食物，多吃水果或者喝點綠茶；
堅持早睡早起，每天午飯后睡半小時左右；
適量鍛煉，如跑步、做操、打太極拳、球類等，可有效加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量。
此外，還可以試試按摩足五里穴。足五里穴位于人體的大腿根部內(nèi)側(cè)，恥骨結(jié)節(jié)的下方。
經(jīng)常按揉此穴，對于容易出現(xiàn)嗜臥、四肢倦怠等“春困”癥狀的老年朋友有保健功效?！?/span>
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