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每每提到癌癥，總有個(gè)想法會(huì)在我們腦海中出現(xiàn)：免疫力低了，所以各種疾病會(huì)找上門(mén)。

各種保健品的經(jīng)銷商也因此趁機(jī)宣揚(yáng)，只有身強(qiáng)體壯，才能與各種疾病，甚至是癌癥說(shuō)再見(jiàn)。

那么，事實(shí)真的如此嗎？

不可否認(rèn)，免疫力低下總會(huì)給我們的身體帶來(lái)許多麻煩：輕則感冒咳嗽，重則各種疼痛。很顯然，免疫力低了，的確不是好事。

但是，你知道嗎？?免疫力太高也不是好事，對(duì)人體同樣有害。?

免疫力太高，意味著遇到細(xì)菌侵入時(shí)，反應(yīng)強(qiáng)烈。免疫力越高，反應(yīng)就越強(qiáng)烈，隨之產(chǎn)生的破壞力也越大，容易出現(xiàn)紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等難治性的自身免疫性疾病和過(guò)敏等癥狀。所以，免疫力不是越高越好。

其實(shí)，醫(yī)學(xué)研究的臨床發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)癌癥都是發(fā)生在那些平素身體壯實(shí)、幾乎很少生病（包括感冒）的人身上，相反，那些平素病懨懨的，動(dòng)不動(dòng)就感冒生病的，倒很少患上癌癥。這種現(xiàn)象也不是免疫力低下能解釋的。

既然，免疫力太高、太低都不好，而且臨床研究也證明，癌癥患者并不一定在發(fā)病前都是免疫力低下的狀況。

那么，癌癥究竟與免疫力有關(guān)嗎？

有關(guān)！

在正常人體內(nèi)部，每天有1014次個(gè)細(xì)胞處于分裂狀態(tài)，其中有 107～109個(gè)細(xì)胞可能發(fā)生突變，而正是這些突變，會(huì)導(dǎo)致正常細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞。不過(guò)不用擔(dān)心，人體的免疫系統(tǒng)能夠監(jiān)控識(shí)別并清除這些發(fā)生突變的細(xì)胞，從而讓人體保持健康、避免癌變。

只是，癌癥的發(fā)生是免疫力失衡導(dǎo)致，并不是我們普遍認(rèn)為的偏低。

癌癥的發(fā)展，與免疫監(jiān)視及清除功能密切相關(guān)，免疫系統(tǒng)中的其他部分，與一般疾病并無(wú)二致。

嚴(yán)格意義上，是免疫失調(diào)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生進(jìn)程及其發(fā)展。

所以，重點(diǎn)就是，我們要學(xué)會(huì)平衡自己的免疫力，在免疫力低下時(shí)增強(qiáng)到最合適的狀態(tài)，并且遠(yuǎn)離那些能夠使免疫力失調(diào)的源頭。

研究發(fā)現(xiàn)，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯(lián)系，快樂(lè)的人比抑郁的人更容易擁有良好的免疫力。

這是因?yàn)榱己玫那榫w能使大腦分泌出一些有益健康的化學(xué)物質(zhì)，激活人體免疫功能，抑制病原微生物的生長(zhǎng)。

而焦慮和悲觀的情緒則會(huì)影響免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成人體免疫力下降，甚至發(fā)生紊亂，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究證明，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強(qiáng)人體免疫功能。

人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，全身的肌肉和骨骼得到運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)各個(gè)器官活動(dòng)加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，骨骼的造血功能加強(qiáng)，免疫系統(tǒng)的活力增強(qiáng)，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的免疫細(xì)胞和免疫因子，并增強(qiáng)其活性。

但是，運(yùn)動(dòng)一定要科學(xué)、適量，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，對(duì)人體抵抗力帶來(lái)負(fù)面影響。

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，有利于疾病好轉(zhuǎn)、康復(fù)。

不過(guò)，不要拘泥于每天8 小時(shí)的睡眠規(guī)則，“好睡眠”的衡量標(biāo)準(zhǔn)不是時(shí)間，而是質(zhì)量。

如果你每天晨醒時(shí)感覺(jué)精力充沛、心情愉快，就說(shuō)明你睡好了。想要改善睡眠質(zhì)量，一定要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境?！?/span>

研究證明，營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食對(duì)提高人體免疫功能有十分積極的作用。

比如，在膳食中要注意充分?jǐn)z取魚(yú)、瘦肉、奶、蛋、大豆及其制品，這些都是含蛋白質(zhì)豐富的食物；

西紅柿、胡蘿卜、韭菜、大蒜、小白菜以及紅棗、草莓等新鮮蔬菜和水果，則含有豐富的維生素C、A、B1、B2和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

適當(dāng)多吃以上食物，對(duì)促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活動(dòng)、增強(qiáng)抗病能力大有裨益。

按摩確實(shí)能夠提高免疫力。

按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統(tǒng)保持暢通。通過(guò)按摩可以降低血液中高達(dá)53%的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是使免疫力下降的主要兇手。

免疫學(xué)家指出，按摩能消除疲勞與緊張，使身體放松，減少壓力荷爾蒙。

無(wú)論是專業(yè)的按摩，還是簡(jiǎn)單的背部按摩，都有提高免疫力的作用，同時(shí)還能幫助穩(wěn)定情緒。

醫(yī)學(xué)證明，煙草中含有30余種對(duì)人體有害的物質(zhì)，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。

所以要想提高自身免疫力，預(yù)防傳染病就必須戒煙。

少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削弱人體免疫功能，所以必須嚴(yán)格限制飲酒。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天1杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。

水是人體生命活動(dòng)的重要媒介，缺水會(huì)造成人體疲乏，免疫力降低，這時(shí)需要補(bǔ)充水分。

多喝水可使口腔和鼻腔內(nèi)黏膜保持濕潤(rùn)，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。

濫用抗生素會(huì)破壞自身的免疫系統(tǒng)。

長(zhǎng)期、反復(fù)不按規(guī)則使用抗生素，會(huì)導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，降低身體的抵抗力，對(duì)聽(tīng)力、肝、腎等產(chǎn)生危害，還會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏和毒性反應(yīng)。

不管怎樣，平時(shí)我們還是得多注意自己的身體情況哦，做好規(guī)范作息，規(guī)范飲食，針對(duì)性的體驗(yàn)，真正的跟癌癥說(shuō)拜拜。

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