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有一種病每延遲1分鐘援救，就有190萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死亡，且致殘、致死風(fēng)險(xiǎn)增加。它就是中風(fēng)（又叫“卒中”）。

中國(guó)卒中學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，我國(guó)每年腦卒中新發(fā)病例數(shù)達(dá)200萬(wàn)~250萬(wàn)，死于腦卒中的人高達(dá)150萬(wàn)，致殘率高達(dá)80%。

腦卒中已成為我國(guó)國(guó)民第一致死病因，約占總死亡疾病譜的22.45%，嚴(yán)重威脅人類健康。

從臨床上看，高血壓、高鈉飲食、肥胖、吸煙、糖尿病是我國(guó)中風(fēng)率高發(fā)的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。如果能很好的控制，至少可以預(yù)防90%以上的中風(fēng)病例。

臨床數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)71%的腦卒中死亡都和高血壓有關(guān)。

血壓高時(shí)，血流對(duì)血管的沖擊力增大，使動(dòng)脈血管內(nèi)皮功能受損，容易產(chǎn)生動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化；且不少人天然存在動(dòng)脈擴(kuò)張或動(dòng)脈瘤，一旦血壓突然升高，動(dòng)脈瘤破裂，就會(huì)引起腦出血。

鈉主要的作用是調(diào)節(jié)身體的體液平衡，過(guò)多的鈉可使血壓升高，而高血壓是造成中風(fēng)、冠狀動(dòng)脈硬化甚至心臟病的主要危險(xiǎn)因素。

除了鹽以外，“高鈉”還潛藏在面包、漢堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒醬等食品中。因此，建議日常飲食一定要“管住嘴”，少吃以上食物。

每人每日食鹽量應(yīng)少于6克，高血壓、冠心病患者在此基礎(chǔ)上還應(yīng)減量。

國(guó)際上公認(rèn)評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法是BMI（身體質(zhì)量指數(shù)），計(jì)算方法是：BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。

成人如果BMI超過(guò)24即為超重，超過(guò)28則是肥胖。普通人最好將其控制在24以下；心腦血管患者更要嚴(yán)格要求，BMI以20~22之間為宜。

同時(shí)日常少吃油炸食品、避免暴飲暴食、每周至少保持3~5次運(yùn)動(dòng)。

煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)刺激血管運(yùn)動(dòng)中樞，并刺激體內(nèi)腎上腺素去甲腎上腺素釋放，引起心率加快，末梢血管收縮，血壓上升。

此外，吸煙還可導(dǎo)致機(jī)體凝血機(jī)制紊亂，血小板聚集，容易導(dǎo)致心腦血管病事件。因此，生活中要盡量做到不吸煙，同時(shí)遠(yuǎn)離二手煙甚至三手煙。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，約20%的腦血管病患者同時(shí)患有糖尿病，糖尿病是誘發(fā)中風(fēng)的一大危險(xiǎn)因素。

在高血糖作用下，動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞容易受損，血管壁的通透性也會(huì)變差，脂質(zhì)容易沉積在血管內(nèi)皮，進(jìn)而導(dǎo)致血管狹窄，引起冠心病、腦梗塞等問(wèn)題。

日常多吃低能量、高纖維素食物，如綠色蔬菜、胡蘿卜、燕麥、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分；同時(shí)少吃甜食及高脂、高動(dòng)物蛋白食物。

有研究發(fā)現(xiàn)，眼底小血管有變化的人，比正常的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高70%。通過(guò)查眼底可以提示腦動(dòng)脈是否硬化，動(dòng)脈硬化越重，中風(fēng)的可能性就越大。

此外，如果血栓堵塞視神經(jīng)和視皮層供血血管，會(huì)突然出現(xiàn)短暫性雙目失明或視物模糊等“一過(guò)性”視力障礙，一般視力問(wèn)題通常出現(xiàn)在單側(cè)。

患者也有可能兩只眼失去相同視野，例如，兩只眼睛都無(wú)法向左看。   

人體的舌神經(jīng)連接著大腦，舌頭是大腦的先行器官。

腦供血不足時(shí)，被壓迫的舌神經(jīng)功能消失，導(dǎo)致舌肌麻痹，無(wú)力收縮，稍一伸長(zhǎng)，舌體就兩側(cè)不均而偏歪，表現(xiàn)為說(shuō)話、吹口哨漏風(fēng)。      

手中拿著的東西忽然落地，并不一定是老了沒(méi)有力氣，也可能是中風(fēng)的預(yù)兆。

在大腦的神經(jīng)功能解剖上，支配上肢功能的區(qū)域比下肢區(qū)域要廣，因此腦部血栓形成后，手比腿受到影響的機(jī)會(huì)更大。

一旦出現(xiàn)不明原因的手臂發(fā)麻，甚至無(wú)力抬起，應(yīng)及時(shí)就診。

臨床上有些病人莫名其妙地出現(xiàn)下肢無(wú)力、走不動(dòng)路的情況，很多人不當(dāng)回事，總覺(jué)得歇歇就好了。

事實(shí)上，下肢突然無(wú)力，可能是中風(fēng)的先兆，表明血栓堵在了大腦的“運(yùn)動(dòng)區(qū)”或“感覺(jué)區(qū)”。

一般來(lái)說(shuō)，腰椎間盤突出引起下肢無(wú)力時(shí)常伴有麻木感、疼痛感而中風(fēng)前兆引起的是腿發(fā)軟，無(wú)明顯疼痛，可能是一過(guò)性的，但情況嚴(yán)重的1~2天內(nèi)發(fā)展成完全不能動(dòng)，單雙側(cè)肢體都有可能。

口角歪斜、半側(cè)肢體無(wú)力、說(shuō)話不清楚，是中風(fēng)的典型癥狀，且往往是一過(guò)性的?？沙霈F(xiàn)這些癥狀時(shí)，很多人識(shí)別不了，往往以為是自己累了、沒(méi)休息好，覺(jué)得休息一下、吃點(diǎn)東西就好了，因此失去了最寶貴的救治時(shí)間。

中風(fēng)是急癥，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)必須馬上就醫(yī)。如果能趕在中風(fēng)后3~4.5小時(shí)內(nèi)完成溶栓，將大大降低中風(fēng)的致殘率、致死率。

可惜很多人出現(xiàn)癥狀后，沒(méi)有第一時(shí)間就醫(yī)，而是給各種親戚好友打電話咨詢應(yīng)對(duì)之策，導(dǎo)致最佳搶救時(shí)間流失。

出現(xiàn)中風(fēng)癥狀時(shí)，錯(cuò)誤地乘坐私家車或出租車，很可能因舍近求遠(yuǎn)、堵車等耽誤了搶救時(shí)間。

正確的做法是第一時(shí)間呼叫120急救系統(tǒng)，它們對(duì)所在城市具備溶栓能力的醫(yī)院了如指掌，而且還能提前通知接收醫(yī)院，直接進(jìn)入搶救綠色通道，以最快的速度進(jìn)行溶栓，贏得時(shí)間，贏得生命。▲ 

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